Ai avut o zi dificilă la locul de muncă, te simți rău, ai o prezentare importantă care se apropie și orice s-ar întâmpla, te simți stresat?
Nu ești singurul. Un studiu realizat în Marea Britanie de Fundația de Sănătate Mentală, a arătat că aproape trei sferturi dintre adulți s-au simțit atât de stresați încât au fost copleșiți sau incapabili să facă față situației.
Așadar, unde poți merge să te îndepărtezi de factorii de stres? Ei bine, după cum se spune, nu există niciun loc mai bun ca acasă. Cu toate acestea, dacă descoperiți că nu vă simțiți relaxați chiar în propria locuință, atunci este timpul să luați în considerare următorii pași pentru a crea o casă lipsită de stres.
4 pași către o casă fără stres
1. Înfrumusețează-ți casa
O îmbunătățire a calității estetice poate avea efecte pozitive asupra minții tale. În medie, petrecem aproximativ 90% din timpul nostru liber, în casă. Prin urmare, având o locuința plăcută din punct de vedere estetic poate juca un rol important în îmbunătățirea stării tale și în același timp a vieții.
Alegând o combinație unică de materiale și mobilă elegantă, puteți introduce diversitate în casa dumneavoastră. Acestă îmbunătățire poate reduce semnificativ nivelul de stres și vă poate stimula starea de spirit, menținându-vă sănătos psihic.
2. Mai multă lumină naturală
Să te bucuri de mai multă lumină naturală poate fi benefic pentru bunăstarea ta.
Un mod bun de a scoate în evidență frumusețea materialelor și a mobilierului tău este să introduci mai multă lumină naturală în casă. Pentru a realiza acest lucru, puteți utiliza panouri reflectorizante pentru a multiplica cantitatea de lumină din casă.
3. Reglează variațiile de temperatură
Realizarea unui climat interior ideal vă poate ajuta să evitați diverse probleme de sănătate. Studiile arată că reglarea temperaturii interioare într-o locuință bine izolată are un impact pozitiv asupra calității somnului.
- O cameră prea călduroasă vă poate provoca un somn neliniștit și chiar insomnii.
- Pe de altă parte, o temperatură prea mică în locuință, pe timpul nopții, poate face ca mușchii să se contracte pentru a vă menține temperatura corporală ridicată, împiedicându-vă să vă relaxați și să aveți un somn profund.
4. Îmbunătățirea izolației fonice
Cercetările au arătat că poluarea fonică poate contribui la creșterea stresului. O izolație corespunzătoare nu numai că ajută la reglarea temperaturii, ci și la menținerea zgomotului nedorit în afara casei.
La sfârșitul zilei, casa ta este menită să fie un loc confortabil în care poți pur și simplu să te retragi și să te relaxezi. Aceste mici ajustări te vor ajuta să îți transformi spațiul de locuit într-un mediu cald, lipsit de stres și să-l faci să te simți cu adevărat acasă.
Sursă(e):
- Mental Health Foundation, 2018, “Stressed nation: 74% of UK 'overwhelmed or unable to cope' at some point in the past year”
- Upscaling Urban Regeneration, 2018.
- World Green Building Council, 2016.
- Bradford, Alina, 2019, “This one tip will help you sleep better tonight”
